Ballet Fit®
Mamás y embarazadas
“Bienvenidas a nuestra clase de Ballet Fit®”
Ballet Fit® es una disciplina que combina ballet clásico con elementos del fitness. Actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos, trabajo cardiovascular, tonificación, fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad articular. Prescrita por profesionales de la salud para la mejora de la condición física.
Imagina un espacio donde puedes volver a ti misma, en medio de este hermoso, perturbador y maravilloso viaje que es la maternidad. Trabajando sólo con tu cuerpo y la barra, notarás un ejercicio completo, potente y elegante.
Actividad coreográfica única que une la sabiduría del ballet y la diversión del fitness.
¿En qué consiste una clase de Ballet Fit®?
- Barra: Calentamiento y activación con ejercicios en barra de ballet
- Cardio: Bloque dinámico con movimientos elegantes de ballet y explosivos de fitness
- Suelo: Sobre la esterilla, trabajo específico de brazos, piernas, core enfocado en la musculatura interna
- Relajación: Vuelta a la calma agradeciendo el trabajo realizado
Es una oportunidad maravillosa para mantenerse activa y hacerlo en un ambiente acogedor y seguro, donde las mamás pueden disfrutar de una experiencia de ejercicio físico y conexión con su propio cuerpo. Una clase mixta está completamente adaptada a las necesidades y capacidades de las mamás y futuras mamás.
En nuestra clase los bebés son más que bienvenidos (con o sin porteo). *Edad recomendada: desde 6 semanas a los 2 años
“Esto no va de entrenar duro, va de entrenar inteligente”
Beneficios
Tonifica, alarga y define
la musculatura esculpiendo el cuerpo de forma elegante y armoniosa, como el de una bailarina
Postura y alineación
Flexibilidad y elasticidad
aumentando el rango de movimiento. Perfecto entrenamiento compensatorio de otros deportes (crossfit, pesas, running)
Comunidad
Aumenta la resistencia
Quema grasas
y elimina toxinas
Reduce el stress
gracias a la importancia de la respiración y el crecimiento personal
Mentalidad positiva
¿A quién está dirigido?
Si eres MAMÁ, ya estés en tu postparto inmediato o estés entrando en la era de la adolescencia, esta clase es para ti.
* Embarazadas se recomienda a partir de la semana 12 * Mamás a partir de 6 semanas postparto.
Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier actividad física.
¿Qué material necesito?
- Ropa cómoda. Puedes combinar tu top más fitness con prendas de inspiración de ballet (calentadores, faldita, maillot, …)
- Calcetines, medias punta de ballet o zapato de danza flexible
- Botella de agua
Si vienes con tu bebé:
- Mantita/muselina para colocar a tu bebé enfrente de ti
- Si vas a portear: Portabebés ergonómico
- Todo aquello que necesites apra que tu peque esté cómodo (pañales, comida, juguetes…)