clases

Danza para

Embarazadas

«No es necesario ningún conocimiento previo de danza»

El propósito de las clases de Barre & Baby es brindar un lugar donde conectar con tu pequeño dentro de ti y con tu cuerpo. Desde el punto de vista físico, las hormonas que corren en nuestro cuerpo durante el embarazo, están ahí para abrir y suavizar nuestro cuerpo con la meta de crear espacio para que crezca nuestro bebé. Nuestras rutinas de ejercicios están creadas con el objetivo de ayudar a conseguir un cuerpo más fuerte, más flexible y más saludable, lo que a su vez promueve un embarazo más cómodo, un parto más fácil y una recuperación más rápida.

Primero empezamos con unos ejercicios de respiración y calentamiento en el suelo. Luego continuaremos con una serie de ejercicios de Barra y posterior estiramiento. Y ya para terminar nos moveremos al ritmo de una coreografía diseñada especialmente para vosotras.

Beneficios

para mamá

Postura y alineación: lUna mayor conciencia corporal conduce a una mejor postura y alineación (crucial para evitar dolores y molestias) y empodera a las mamás para que confíen en las señales de su cuerpo ¡muy útil durante el embarazo y el parto!
Mejora Física: la danza combina 3 características beneficiosas como flexibilidad, equilibrio y fuerza.Al involucrar cada parte del cuerpo, desde los dedos de las manos hasta los de los pies, nuestro objetivo es crear espacio, mejorar la circulación, fortalecer el cuerpo y aumentar la flexibilidad.
Relajación y Bienestar: Mientras te concentras en nuestros pasos de baile, te encontrarás entrando en una especie de meditación en movimiento, mientras activas la liberación de endorfinas (las hormonas que te hacen sentir bien), aumentando los niveles de energía y elevando tu espíritu.

para el bebé

Sentido cinestésico y equilibrio: El movimiento involucrado en el baile es beneficioso para el sentido cinestésico del feto y la fuente de un buen equilibrio más adelante
Habilidades sensoriales y motoras de su bebé. Durante el embarazo, el movimiento de la madre conduce a la formación y el crecimiento de los nervios de su bebé. Por lo tanto, es importante que la futura mamá se mantenga en movimiento, estimulando las habilidades sensoriales y motoras de su bebé.
Sensación de confort: El estado emocional de una madre cuando escucha sonidos se transmite al bebé a través de las moléculas que segrega, y su bebé puede aprender a asociar los sonidos con sensaciones de confort o estrés. Los sonidos agradables pueden disminuir la presión arterial, mejorar la inmunidad y reducir la ansiedad.